Was tun gegen Bürostress?

Ihr Personal Trainer macht Sie fit für den Job

Stress lass nach! Sie sind ausgebrannt, überfordert und genervt von den ständigen Belastungen in Ihrem Job. Sie wünschen sich einen Ausgleich, nur eine kurze Zeit, um wieder herunterzukommen und etwas zu entspannen. Haben Sie schon über Personal Training nachgedacht?

Aktiv gegen Rückenschmerzen und Depression

Wussten Sie, dass die Lebenserwartung um 20 Prozent sinken kann, wenn Sie sechs Stunden am Tag sitzen? Das haben britische Studien in den vergangenen Jahren belegt. Die Techniker Krankenkasse in Hamburg hat in einer weiteren Studie festgestellt, dass eine Arbeitskraft im Schnitt 15 Tage im Jahr krankgeschrieben ist. Als Ursache nennen knapp 20 Prozent Muskel-Skelett-Erkrankungen, wie Rückenschmerzen. Bei ebenfalls 20 Prozent sind psychische Störungen, wie Depressionen oder Angststörungen, aufgrund von zu viel Stress der Grund. Umso wichtiger ist es, den Körper und Geist fit zu halten.

Individuelle Betreuung durch ein Personal Coach
Doch gerade im stressigen Büroalltag, den Dauer-Meetings und kaum einzuhaltenden Deadlines bleibt häufig die körperliche Fitness auf der Strecke. Die Müdigkeit ist stärker als der eigene Wille. Oder es fehlt schlichtweg die Motivation. Auch das Training im Fitnessstudio oder in einem Gruppen-Workout passt nicht zu den eigenen sportlichen Zielen und dem vollen Terminkalender. Eine individuelle Betreuung durch einen Fitnesstrainer kann hier die Lösung sein. Bereits 70 Prozent der gut verdienenden Unternehmer geben laut der Techniker Krankenkasse-Studie an, Sport als aktive Entspannung zu nutzen.

Jedoch liegt das intensive Training für den 25 Kilometer Marathon oder das schweißtreibende Training auf Fitnessgeräten nicht mehr im Trend wie noch vor einigen Jahren. Wer heute etwas auf sich hält, leistet sich einen eigenen Personal Trainer. Knapp die Hälfte der deutschen Führungskräfte trainiert mit professioneller Hilfe.

Training, wann und  wo Sie wollen
Der Personal Trainer ist das neue Statussymbol. Denn er bietet gerade beruflich eingespannten Unternehmern viele Vorteile. Die flexiblen Sport- und Gesundheitsangebote im Rahmen eines Personal Trainings lassen sich ganz einfach in den Büroalltag integrieren. Der Personal Trainer kommt zu Ihnen, wann immer Sie Zeit haben und wo Sie trainieren wollen. Als Fitmacher am Morgen im Park, in der Mittagspause im Fitnessraum des Unternehmens oder zum Auspowern am Abend im Wohnzimmer. Sie müssen sich nicht nach den Trainings- und Öffnungszeiten in Ihrem Fitnessstudio richten. Ihr Fitnesstrainer richtet sich nach Ihnen. So lässt sich selbst ein stressiger Job und Bewegung ideal miteinander vereinbaren.

So erreichen Sie Ihre sportlichen Ziele
Zudem ist das individuelle langfristige Trainingskonzept auf Ihre sportlichen Ziele, Ihre Fitness, Gesundheit, Kondition und Ernährung abgestimmt. Angefangen mit einem kostenlosen Beratungsgespräch, beim dem Ihr Personal Trainer Ihre körperliche/gesundheitliche Fitness untersucht sowie Sie, Ihre Ziele und Erwartungen näher kennenlernt. Sie haben außerdem die Gelegenheit, sich ein Bild von der persönlichen Zusammenarbeit zu machen. Gemeinsam definieren Sie ein Ziel für Ihr Personal Training, auf das sie in der kommenden Zeit hinarbeiten werden. Das kann ein fitter muskulöser Körper sein, aber auch eine körperliche und geistige Balance, um im Job Höchstleistungen zu erbringen. Ihr sportliches Ziel wird natürlich fortwährend angepasst, je länger Sie mit Ihrem persönlichen Coach trainieren.
Wagen Sie am besten heute noch den ersten Schritt. Entscheiden Sie sich für einen Personal Trainer, dem Sie vertrauen. Trainieren Sie gemeinsam mit, wann es Ihr Terminplan erlaubt. Egal, ob es draußen stürmt oder siedend heiß ist. Egal, ob Sie sich gerade nicht in der Verfassung fühlen und es bestimmt ein Dutzend andere Dinge gibt, die Sie sicher noch erledigen müssen. Gerade dann sollten Sie starten. Die Investition in die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden lohnt sich und nutzt Ihnen langfristig. Sie werden sich wieder fitter im Job fühlen – körperlich und geistig. Und sparen zudem Kosten und Nerven für Arztbesuche und Medizin.