Anstoss für mehr Fitness

Mit Ihrem Personal Trainer trainieren Sie wie ein Weltmeister

Was macht einen Fußballer zu einem Weltstar, der mit den Besten der Besten bei der bevorstehenden Fußball-Weltmeisterschaft 2018 in Russland antritt? Natürlich Können, die Leidenschaft für das Bolzen, aber auch seine körperliche und geistige Fitness. Und wie erlangen Ronaldo, Müller Costa und Co. diese im Hochleistungsfußball? Mit einem eigenen auf sie abgestimmten Fitnessprogramm mit ihrem Personal Trainer.

Personal Training macht Sie zum Profi-Fußballer

Aber was bringt ein Personal Trainer im Vergleich zu einem Workout im Fitnessstudio oder einem Training auf dem Fußballplatz? Und warum ist die Fitness im Fußball so wichtig? Beim klassischen Fitnesstraining werden die einzelnen Muskelgruppen für sich trainiert – Bauch, Po, Arme etc. Um aber so fit wie ein Profi-Fußballer zu werden, braucht es mehr, nämlich Ausdauer, Beweglichkeit, Core-Performance. Solche sportlichen Attribute, wie Reaktionsgeschwindigkeit und körperliche Präsenz beim Spiel, machen einen Christiano Ronaldo zum Weltfußballer. Ein Personal Trainer kann dabei helfen, mit funktionellem Training genau das zu trainieren, was Ihnen fehlt und noch viel mehr. Er kann Sie an Ihre Belastungsgrenzen bringen und Sie motivieren, um auf dem Platz noch einmal über sich selbst hinauszuwachsen.

Bestes Beispiel für erfolgreiches Personal Training: Deutsche Nationalelf

Für den Erfolg eines solches Trainings steht auch die deutsche FußballNationalmannschaft. Der US-Fitnesstrainer Mark Verstegen verhalf unserer Nationalelf zum Sieg bei der WM 2014. Seit 2004 arbeitet Verstegen für den Deutschen Fußballverband. Seine Fitnessmethoden bauen die Core-Performance der Fußballer
auf. Sie bereiteten sich mit der neuesten Generation an Geräten für eine bessere Ausdauer, Kraft, aber auch Regeneration auf die Weltmeisterschaft in Brasilien vor. Dazu gehörten zum Beispiel Therabänder und „Schlitten“. Erst danach ging es zum Training auf den Fußballplatz, wo die deutsche Nationalmannschaft Schnelligkeit, Beschleunigung, Wendigkeit und Kraft aufbaute. Diese Methoden wurden zwar damals noch kritisiert, aber der Erfolg gab dem Personal Trainer letztendlich recht.

Sport und Entspannung gehören zusammen

Verstegen selbst sagt: „Unsere Methode basiert darauf, dass wir keinen Unterschied in der Prävention und im Training sehen. Für mich sind diese Teile zwei Äste eines Gewächses. Jeder Sportler, jeder Manager, jeder Angestellte hat Schmerzen, wenn er hart trainiert oder im Beruf beansprucht wird und braucht eine sogenannte RecoveryZeit. Der Trick ist, zunächst diesen Schmerz zu verringern und dann eine schnelle Rückkehr der Schmerzen zu verhindern.“

Mit Personal Training Verletzungen vorbeugen

Häufig ist das Problem, dass das Aufwärmen vor dem Training vernachlässigt beziehungsweise gar vergessen wird. Das führt zu Verletzungen, was wiederum Auswirkungen auf den Beruf hat. Sie sollten daher bei jedem Training eine alte Regel beherzigen: Erst Mobilität, dann Stabilität, dann Bewegung und zuletzt kann mit Gewichten die Kraft trainiert werden. Ein Personal Trainer achtet für Sie darauf, dass Sie diese Regel einhalten und damit verletzungsfrei Sport treiben können.

Gesunde Ernährung beim Training nicht vergessen

Doch effektives Training allein macht keinen Profi-Fußballer. Gesunde Ernährung spielt eine immer größere Rolle beim Sporttraining. Ein Personal Trainer stimmt hier die Ernährung individuell auf den jeweiligen Sportler ab. Denn jeder Mensch ist anders und das gilt auch für Sport und Ernährung. Dazu rät auch Fitnesstrainer Verstegen: “Die grundlegenden Elemente des Trainingsprogramms sind allgemeingültig und für alle anzuwenden. Konzentriere Dich auf Deine Geisteshaltung, Deine Ernährung, Deine Bewegungsabläufe und Deine Erholung.“

Ihr Weltmeistertraining mit Ihrem Personal Trainer

Was die Profi-Fußballer können, können auch sie! Kicken auch Sie Ihre psychische und physische Fitness auf Fußball-Profiniveau – mit ihrem eigenen persönlichen Trainer.
Sprinten Sie Ihren Fußball-Mitstreitern auf dem Platz davon und lassen Sie blass vor Neid angesichts Ihrer Stürmerqualitäten werden. Ein Hoch auf Ihre Fitness!